Avete già fatto i regali di Natale? Per i ritardatari, per chi vuole creare un dono speciale, fatto con le proprie mani, aeQuilibrium ha pensato a qualche spunto per le vostre idee regalo. E che Natale sarebbero se non ci fosse la musica?! Su aeQuiblog troverete una raccolta dei più belli brani Natalizi di tutti i tempi

A tutti Voi, un caloroso augurio di Buon Natale e per un 2012 all’insegna della leggerezza da  aeQuilibrium!

Ci sono brani entrati ormai nella storia. Per iniziare ecco, allora, i classici, veri evergreen della canzone d’autore, spesso riproposti come colonna sonora di film che ne hanno rilanciato il successo. Pensiamo, ad esempio, a “Jingle Bell Rock”, pezzo inciso nel lontano 1957 dallo statunitense Bobby Helms, cantato dal protagonista di Mamma ho perso l’aereo in una celebre scena del film. C’è poi l’intramontabile “White Christmas” di Bing Crosby, così famosa da ispirare tantissime cover tra cui l’italiana “Bianco Natale”. Un altro brano storico, infine, è senza dubbio “Let It Snow”, anche questo scritto molti anni fa e poi riportato al successo prima da Dean Martin negli anni ’60 e, poi, da Michael Bublè oggi.

Tra le canzoni natalizie più belle degli ultimi 50 anni non possiamo non citare “War is Over” di John Lennon. Un inno alla pace, contro tutte le guerre, un invito alla fratellanza tra gli uomini, non solo a Natale. Ma anche brani meno impegnati sono stati capaci di trasformarsi in nuovi classici, miscelando romanticismo e campane in festa: “Last Christmas” dei Wham e  “All I Want for Christmas Is You” di Mariah Carey sono diventate le canzoni simbolo del Natale di due decadi, gli anni ’80 e i ’90, continuando ad essere tutt’oggi tra le più suonate.

Anche per questo Natale 2011 già diversi artisti hanno lanciato canzoni e album natalizi. Michael Bublè ha proposto un cd dal titolo “Christmas”. Una raccolta di brani natalizi tradizionali, interpretati in maniera eccellente dall’artista canadese. Justin Bieber, giovanissimo idolo pop del momento, vincitore dei “Best Male” e “Best Push Act” all’MTV EMAs 2010, ha proposto un inedito dal sapore natalizio, “Mistletoe”. Persino Lady Gaga, la trasgressiva regina del pop, ha realizzato un album di Natale dal titolo “A Very Gaga Holiday”, quattro tracce che reinterpretano alcuni grandi classici.

E in Italia? Puntuale come ogni anno arriva il singolo invernale di Radio Deejay, che a differenza degli altri anni non è cantato dagli speaker, ma da Mario Biondi. Importante l’iniziativa di Enzo Iacchetti che ha riunito alcuni dei più importanti artisti italiani per l’album “Buon Natale”, i cui incassi andranno in beneficenza per costruire una diga in Africa.

E voi, quale colonna sonora sceglierete per il vostro Natale?

Per una mamma e un papà nostalgici o ancora un po’ impacciati nell’uso della tecnologia che ne dite di un regalo vintage? Preparate per loro un album fotografico “d’altri tempi”. Basterà tirar fuori dalla soffitta le vecchie foto di famiglia (o stamparne delle nuove, magari dandogli un tono più “antico” grazie all’effetto seppia) e raccoglierle in un album che potete creare con del cartoncino colorato o potete acquistare a poco prezzo nei mercatini dell’usato. Sarà graditissima la dedica personalizzata.

Per un fidanzato o un marito freddoloso l’ideale è una sciarpa fatta ai ferri. L’arte della maglieria non è poi così difficile, basterà dedicarvi un po’ di tempo ogni sera e per il 24 dicembre avrete già impacchettato la vostra caldissima sciarpa. Se siete pratiche potrete anche realizzare guanti e cappello abbinati. Per gli uomini esperti in cucina, invece, è possibile cimentarsi nella preparazione di biscotti o dolci, generalmente molto apprezzati dalle donne. Vi consigliamo dei biscotti a forma di cuore, magari presentati in una confezione scintillante alla vostra amata. Oppure potete ritagliarvi una giornata di coppia dedicata alle coccole, con tanto di cena per due e la colonna sonora della vostra storia d’amore: potrebbe essere un dono specialissimo, d’altronde il Natale non è il periodo ideale per ribadire il nostro affetto alle persone cui vogliamo bene?

E gli amici? Sono sempre troppi e tutti con gusti diversi. Beh questo Natale possiamo accontentarli con un pensierino realizzato con la pasta fimo o con il decoupage: un sopramobile che riproduce il loro nome, un ferma carte, candele personalizzate, o ciondolino con il segno zodiacale sono solo alcune delle creazioni realizzabili. Fate attenzione a come incarterete i vostri doni, spesso una confezione fuori dal comune può valorizzare anche il dono più semplice.
In fin dei conti come non si apprezza di più un regalo fatto con il cuore?

Alzi la mano chi in questo periodo dell’anno non sente già il bisogno di una pausa. Gli impegni quotidiani spesso ci costringono ad una vita sempre più frenetica. Una piccola pausa tutta per noi è doverosa. Un momento di relax che ci ridia il benessere e l’equilibrio necessario, per ripartire alla grande giorno dopo giorno. Che ne dite di provare lo yoga!?

Lo conoscete? Sicuramente ne avrete sentito parlare. Gli yogi, così si chiamano i seguaci di questa antica pratica orientale, sono infatti migliaia in tutto il mondo, da Brad Pitt a Lady Gaga. Non tutti sanno che esistono diversi varianti di yoga. Una delle più nuove, in voga tra gli yogi italiani, è il Bikram yoga.

Questa disciplina di rilassamento consiste nell’esecuzione consecutivo di 26 asana, così si chiamano le posizioni dello yoga. È  stata ideata negli anni Settanta da Bikram Choudhury, fondatore dello Yoga College of India. È conosciuto anche con il nome di “hot yoga”, proprio perché viene praticato in stanze appositamente riscaldate, a più di quaranta gradi di temperatura.

A cosa serve tanto calore? L’elevata temperatura aiuta a sudare più facilmente, eliminando le tossine per 90 minuti.  Un vero e proprio sistema anti stress, disintossicante, utilissimo per la perdita di peso e per lo sviluppo del tono muscolare. In una sezione di 90 minuti si bruciano infatti fino a 900 calorie!

Il Bikram può essere considerato quindi un valido alleato contro lo stress, il colesterolo, i problemi cardiovascolari, e i chili di troppo. Un’unica accortezza: bere molto! L’idratazione è fondamentale sia prima che dopo la sessione, a causa dell’elevata temperatura in cui la pratica si svolge. L’elevata sudorazione, infatti, causa, la perdita di liquidi e di elettroliti, che vanno integrati subito, bevendo,  per evitare crampi, debolezza e cali di pressione.

Pronti a provare il Bikram Yoga?

Se durante un viaggio all’estero provaste a chiedere ad uno straniero cosa invidia all’Italia quasi sicuramente la risposta suonerà così: “l’arte e il cibo!”. Il mese di novembre ci riserva una serie di appuntamenti che celebrano queste due nostre eccellenze: perché non approfittarne, allora, per riscoprire e godere delle bellezze di casa nostra? Iniziamo insieme un interessante giro d’Italia, alla scoperta di appuntamenti che faranno gola tanto ai buongustai della tavola quanto agli amanti dell’arte.

Gli appassionati dell’arte rinascimentale non potranno fare a meno di visitare la mostra dedicata a due maestri della pittura italiana, Sandro Botticelli e Filippino Lippi, che si tiene a Roma, fino al 5 Gennaio, presso le  Scuderie del Quirinale. Chi, invece, preferisce l’arte contemporanea apprezzerà l’esposizione dei nudi femminili dipinti da Fausto Pirandello e curata da Vittorio Sgarbi, allestita presso Palazzo Grimani a Venezia. Arezzo celebra i 500 anni della nascita di un suo illustre concittadino, Giorgio Vasari: la sua straordinaria produzione artistica sarà in esposizione fino all’11 dicembre presso la Galleria d’Arte Contemporanea di Arezzo. A Marsala, fino a gennaio, potrete visitare la mostra di Ugo Attardi, che prende il nome dal libro L’erede selvaggio con cui lo scrittore vinse il premio Viareggio nel 1971. Per una panoramica completa degli eventi artistici del mese date un’ occhiata al sito www.mindthetrip.it

Chi  all’arte preferisce l’enogastronomia può approfittare di una bella giornata per visitare una delle tante sagre novembrine che rallegrano tutta Italia in questo periodo. I prodotti di stagione da assaggiare e degustare non mancano di certo! Dalle arance alle castagne, dal vino novello alla zucca rossa. Qualche esempio? Dal 20 al 30 novembre, nella splendida location di Piazzale Michelangelo a Firenze, si tiene la sagra “Dalla caccia alla Castagna e Vin novo”. A Brescia, da marzo a novembre, si svolge “Di cantina in cantina… alla scoperta della Franciacorta” dove è possibile visitare le cantine del territorio per conoscere l’antica arte che da vita al noto spumante. Per cercare altre informazioni e spunti interessanti sull’Italia della buona tavola date un occhio anche a questo sito.
E voi cosa preferite?

La settimana di Halloween è l’ideale per il lancio di nuovi terrificanti horror da grande schermo, tra sequel, prequel e nuove storie che si candidano a diventare cult del genere. Ecco, allora, in uscita in questi giorni tre interessanti film: Paranormal activity 3, Final Destination 5 e Insidious. Il primo è il prequel dei due episodi della fortunata saga sul paranormale: siamo negli anni ’80 e, tra scene spaventose in perfetto stile mokumentary, si racconta l’infanzia dannata di Katie e Kristi, protagoniste, da adulte, dei primi due Paranormal activity, spiegando l’origine e la causa della presenza dei demoni nella loro vita.

Il quinto capitolo di Final Destination, invece, è l’ideale per chi ha amato il palpitante sviluppo narrativo della serie: il film segue la stesso schema vincente dei precedenti, con premonizione “salvifica” e successiva vendetta della morte su coloro che erano destinati a perdere la vita nell’incidente. Insidious, infine, è un film inedito che promette scene che vi faranno saltare sulla sedia. Diretto da James Wan, regista del primo Saw, e prodotto da Oren Peli, creatore proprio di Paranormal activity, il film è stato un caso negli States dove ha incassato 52 milioni di dollari a fronte di soli 2 spesi per la produzione. La storia tratta delle vicende di una famiglia il cui figlio, dopo essere caduto dalle scale, entra in uno apparente stato di coma che, invece, si rivelerà qualcosa di davvero terrificante …

Se, invece, avete in mente di godervi un bell’horror a casa vi suggeriamo un classico. Quale occasione migliore, infatti, per ri-vedere uno dei grandi film cult del genere horror? Halloween, la notte delle streghe, firmato nel 1978 da John Carpenter, narra di un bambino che a sei anni uccide la sorellina e finisce in manicomio. Quindici anni dopo, il killer psicopatico fugge dalla sua cella la notte del 31 Ottobre e inizia a seminare violenza e terrore nella sua tranquilla cittadina. Il film ha avuto numerosi sequel (l’ultimo del 2009 di Rob Zombie), l’ideale per una maratona a tema.

Buon Halloween a tutti!

Tradizione vuole che la moda autunnale si differenzi da quella estiva per i colori, più sobri e spenti. Gli abiti sembrano seguire il clima, scurendosi, con grigi e marroni che la fanno da padrone. Nulla di più falso, però, per l’autunno 2011! Stylist e personal shopper lo affermano in coro, il divo dell’autunno è il colore, dai mocassini per uomo, in pelle lucida o scamosciata, fino alle unghie laccate per le signore. I must have dell’autunno 2011 sono gli abiti in stile hippy anni ’70, gonne dai colori forti da abbinare a scarpe vistose e glitterate. Anche l’attualissimo stile bon-ton osa le tinte accese. Il trucco autunnale, poi, si sa, è smooky, ma il nero monotono non piace più: via libera ai colori pastello “affumicati” a dovere.

E in cucina? Tisane per tutti i gusti! Rilassanti, con virtù snellenti o energizzanti, sono l’ideale per scaldare dai primi freddi. Provate ad andare in erboristeria, vi prepareranno quella più adatta alle vostre esigenze! Che dire poi del latte alla cannella, del cappuccino allo zenzero o del vino caldo con salvia e miele? Provateli, sono piacevoli coccole che intiepidiscono corpo e mente. A proposito di coccole golose non possiamo dimenticare le castagne. Caldarroste, ma non solo: provatele in un’insalata con le pere e il caprino o sminuzzate in una mousse, al caffè o alla vaniglia. E se siete dei cuochi provetti, lanciatevi in un risotto al vino rosso e castagne.

Cosa manca? Di certo un buon libro. La classifica dei libri più acquistati del mese lascia di certo spunti interessanti per tutti i gusti. Romantici inguaribili? Ecco per voi l’ultimo libro di Fabio Volo. I più spirituali e profondi preferiranno Aleph l’ultima fatica di Paolo Cohelo. E i veri intenditori non avranno dubbi, I pesci non chiudono gli occhi, di Erri DeLuca è pronto a deliziare i vostri cupi momenti d’autunno.

Godetevi l’autunno!

La rivoluzione digitale, però, è dalla nostra parte! Negli ultimi anni le abitudini dei “fotomani” sono decisamente cambiate. Le nuove macchine digitali con memorie sempre più spaziose e potenti si stanno diffondendo a macchia d’olio tra i “profani” e le foto stampate su pellicola sono rimaste appannaggio di appassionati e professionisti. Il numero di foto scattate è quindi aumentato in modo esponenziale ma è cambiato il modo di condividerle con i propri amici e parenti. Addio cari, vecchi album delle vacanze, la nuova tendenza? Condividere on-line!

La foto-mania su Facebook è ormai un fenomeno collaudato: da quattro o cinque anni è quasi un rito caricare sui profili gli album digitali delle vacanze. I motivi del successo di questa nuova e consolidata abitudine sono senza dubbio la facilità di gestione dei contenuti sul social network più famoso del mondo e la possibilità di essere visti contemporaneamente da tutti i nostri amici, reali e virtuali. I tag e i commenti non fanno che aumentare i possibili risvolti goliardici.

Per chi, invece, non ama condividere la propria vita privata on line ci sono le cornici digitali. Via di mezzo tra un oggetto di design di ultima generazione e un congegno hi-tech, le cornici digitali lasciano scorrere ciclicamente, in modo più meno veloce, le tue foto preferite, a cui puoi anche associare un sottofondo musicale. I modelli più nuovi permettono anche di modificare le foto grazie a dei veri e propri software di grafica.

Basta un rapido giro sul web inoltre per scoprire che le possibilità di condividere le foto online con i nostri amici sono svariate e di semplice utilizzo. Se siete appassionati di scrittura creativa, perché non aprire un blog con foto e racconti della vostra estate? Se siete dei fotografi esperti invece provate Flickr, un megacontenitore fotografico per appassionati. Chi possiede uno smartphone conoscerà sicuramente Instagram, un’applicazione che consente di far foto e di condividerle facilmente anche nei nostri account di Twitter, FaceBook, Tumblr e Flickr.

È proprio il caso di dirlo: scatta che ti passa!

È una nuova formula di allenamento made in Usa, una versione soft (ma non troppo) del training fisico cui vengono sottoposti i militari americani prima di entrare ufficialmente nell’esercito. Secondo il più importante dizionario di lingua inglese, il nome deriverebbe dallo psicologo inglese Royal H. Burpee, inventore del Burpee-test, un esame che prevedeva l’esecuzione di esercizi rapidi e sequenziali, utili a misurare l’agilità e la coordinazione della persona che li svolgeva.

Il burpee è una disciplina adatta alle “guerriere” e ai “guerrieri” metropolitani di oggi. Donne e uomini determinati, quindi, forti, desiderosi di rimettersi in forma con impegno e costanza e che non temono la fatica. È la disciplina adatta a chi ha poco tempo e poco spazio, visto che si può svolgere anche in ufficio e senza attrezzature. È un allenamento concentrato che in sole quattro fasi permette di modellare tutto il corpo, bruciare grasso, affinare la coordinazione e migliorare le proprie prestazioni fisiche. Scopriamo i passi del burpee uno per volta.

Prima passo: da posizione eretta, con le braccia lungo i fianchi, ci si abbassa lentamente fino a toccare con le mani sul pavimento.

Secondo passo: mani sempre in terra. Le gambe si portano indietro, le braccia sono distese, la schiena e le gambe dritte e i piedi uniti, raggiungendo la posizione tipica del push-up (flessione sulle braccia).

Terzo passo: con un salto si ritorna nella posizione accosciata.

Quarto passo: si ritorna nella posizione di partenza con un altro salto.

Vi sembra facile? A voi la prova. Di certo i risultati sono garantiti, fino alla prossima nuova prova costume!

Il mercato va incontro alle esigenze dei nuovi vacanzieri mettendo in commercio ogni tipo di accessorio per salvaguardare i delicatissimi touch - screen di cellulari, tablet e lettori di ultima generazione. Lo scorso maggio, ad esempio, è stata rilasciata una speciale custodia trasparente per i-pod che non solo lo protegge da eventuali graffi e danni di sabbia e salsedine ma che è anche totalmente water-proof. Coloratissime e originali sono anche le casse per i-pod che riproducono le forme di radio d’epoca,  pesci o stelle marine.

Gli stabilimenti balneari italiani, dal canto loro, negli ultimi due anni hanno iniziato a dotarsi di hotspot wi-fi per permettere il collegamento ad internet in mobilità anche dalla spiaggia o, addirittura, dal pedalò. La riviera adriatica vanta attualmente la zona balneare a copertura wi-fi più grande d’Italia, con ben 212 stabilimenti, da Cervia a Cesenatico, all’insegna della tecnologia. Alcuni operatori turistici, inoltre, mettono a disposizione dei propri clienti un tablet carico di applicazioni, da quella per scoprire la gelateria più vicina, a quella che da consigli sull’abbronzatura e non solo.

Insomma, tra ombrelloni ad apertura elettronica di ultima generazione e sdraio fotovoltaiche dotate di pannelli che garantiscono una tintarella a 360° gradi, la spiaggia nel 2011 è più tecnologica che mai. Questo, tuttavia, non deve far dimenticare alcune norme di quotidiana civiltà che aiutano a trascorrere ferie più serene e pacifiche. Evitate, quindi, di scattare foto o fare video che riprendano altri bagnanti, potrebbero non gradire. Se avete un lettore mp3 collegato alle casse, cercate di non disturbare il vicino d’ombrellone con un volume troppo alto, scegliendo di scollegarlo del tutto nelle ore della pennichella. Ricordate sempre che chi è partito con voi potrebbe non gradire le nostre manie da internauta.

E voi? Riuscirete a staccare dalla tecnologia al mare?